Vodiči o proteinima
Stručni članci o odabiru, doziranju i cijenama proteinskih dodataka prehrani u Hrvatskoj.
Članci
Najbolji protein za početnike — top izbori i cijene
Najbolji ukupno, proračun, vrijednost za novac, probavljivost i biljni izbor — s aktualnim cijenama.
Whey protein za početnike — što, koliko i odakle?
WPC, WPI ili biljni? Koliko uzimati i koliko košta mjesec dana u Hrvatskoj.
Kako uzimati whey protein — doza, tajming, miješanje i pogreške
Točna doza po cilju, raspored tijekom dana, pravilno miješanje bez grudica, s čime kombinirati i najčešće pogreške.
Koliko košta whey protein u Hrvatskoj?
Usporedba cijena whey proteina u EUR po gramu proteina — s aktualnim podacima.
Koliko proteina dnevno treba uzimati?
Tablica preporuka po cilju i tjelesnoj masi. Za osobu od 80kg koja trenira: 128–176g dnevno.
Koji protein za mršavljenje? + Cijene u Hrvatskoj
Whey izolat je optimalni izbor — visok postotak proteina, minimum masti. Koliko košta mjesec.
Goji li protein? Ne — ali postoji jedan uvjet
Kratki odgovor: ne. Goji te kalorijski suficit. Što kalorije shakea i termički učinak znače za vas.
Kada piti protein — prije, poslije treninga ili ujutro?
Ukupan dnevni unos je bitniji od trenutka, ali tri termina ipak imaju stvarnu prednost. Konkretan raspored kroz dan.
Whey Isolate ili Concentrate — što odabrati?
Tablica razlika u sastavu, tko stvarno treba isolate i koliko ta razlika košta na godišnjoj razini — s aktualnim cijenama.
Protein za žene u Hrvatskoj — mitovi i činjenice
Postoji li stvarno 'ženski' protein? Hoćete li se namišićiti? Konkretni odgovori bez marketinga, s aktualnim cijenama.
Pregled cijena
Najbolji whey protein u Hrvatskoj
Rang lista proteina po value score — koji nudi najviše za tvoj novac.
Najjeftiniji whey protein u Hrvatskoj
Aktualne cijene sortirane od najjeftinije — sve trgovine na jednom mjestu.
Whey protein cijena u Hrvatskoj
Pregled aktualnih cijena koncentrata, izolata i hidrolizata iz svih trgovina.
Whey izolat u Hrvatskoj
Sve dostupne opcije whey izolata — čistiji protein, manje laktoze.
Biljni protein u Hrvatskoj
Grašak, soja, riža — uspoređujemo sve biljne proteine s aktualnim cijenama.
Kazein protein u Hrvatskoj
Sporo-apsorbirajući protein za noćni oporavak — sve dostupne opcije.
Hidrolizat proteina u Hrvatskoj
Najbrža apsorpcija od svih vrsta proteina — premium segment s aktualnim cijenama.
Whey protein do 20 EUR
Kvalitetni proteini u budžetu do 20 EUR — sortirani po value score.
Whey protein do 40 EUR
Pregled whey proteina do 40 EUR — uključujući i kvalitetne izolate.
Whey protein do 500g — HR
Mala pakovanja za probavanje novih okusa ili putovanje.
Whey protein 1.5–2.5kg — HR
Srednja pakovanja — dobar balans cijene i trajanja.
Whey protein 3kg — HR
Klasični izbor za redovne korisnike koji žele nižu cijenu po gramu.
Whey protein 4kg — HR
Velika pakovanja s najboljom cijenom po gramu proteina.
Whey protein 5kg+ — HR
Najveća pakovanja za napredne korisnike koji kupuju na zalihu.