Vodiči o proteinima
Stručni članci o odabiru, doziranju i cijenama proteinskih dodataka prehrani u Hrvatskoj.
Whey protein za početnike — što, koliko i odakle?
WPC, WPI ili biljni? Koliko uzimati i koliko košta mjesec dana u Hrvatskoj.
Koliko košta whey protein u Hrvatskoj?
Usporedba cijena whey proteina u EUR po gramu proteina — s aktualnim podacima.
Koliko proteina dnevno treba uzimati?
Tablica preporuka po cilju i tjelesnoj masi. Za osobu od 80kg koja trenira: 128–176g dnevno.
Koji protein za mršavljenje? + Cijene u Hrvatskoj
Whey izolat je optimalni izbor — visok postotak proteina, minimum masti. Koliko košta mjesec.
Da li protein goji? Ne — ali postoji jedan uvjet
Kratki odgovor: ne. Goji te kalorijski suficit. Što kalorije shakea i termički učinak znače za vas.