Kazein Protein — Cene u Srbiji 2026
Kazein je mlečni protein koji se polako vari — 5 do 7 sati. Za razliku od whey proteina, kazein oslobađa aminokiseline postepeno, što ga čini idealnim za unos pre spavanja ili u periodima dužeg posta između obroka. Poredimo cene kazeina iz srpskih prodavnica.
Nema rezultata za ""
Pokušaj sa drugim pojmom
Korisni vodiči
Relevantni vodiči
Česta pitanja
Zašto se kazein uzima pre spavanja?
Kazein se u stomaku grudi (koagulira) i vari se sporije — 5 do 7 sati. Uzet pre spavanja, obezbeđuje konstantan dotok aminokiselina tokom noći kada telo regeneriše mišićno tkivo. Istraživanja pokazuju da noćni unos kazeina poboljšava oporavak i sintezu proteina.
Može li se kazein kombinovati sa wheyem?
Da — mnogi sportisti kombinuju whey posle treninga (brza apsorpcija) i kazein pre spavanja (spora apsorpcija). Ova kombinacija pokriva ceo spektar: brza nadoknada amino kiselina + noćna protekcija mišića.
Koliko proteina ima kazein na 100g?
Tipičan micellar casein ima 75–85g proteina na 100g, slično concentrate-u ali sa znatno drugačijim profilom apsorpcije. Gušća je konzistencija u mešavini, što ga čini pogodnim i kao gušći shake ili kao dobar izbor za proteinska peciva.
Da li je kazein dobar za mršavljenje?
Kazein je posebno koristan tokom dijete jer prolongovano osećanje sitosti i noćna protekcija mišića smanjuju katabolizam. Ako jedete u kalorijskom deficitu i želite da sačuvate mišiće, kazein pre spavanja je korisna strategija.
Kontakt
Pitanje, sugestija ili prijava greške? Piši nam.
kontakt@proteinoteka.rs
Vreme odgovora
Unutar 24h